腰痛
- 朝起きると腰が痛く、すぐに動けない
- 長く座っていると腰が痛くなり、立ち上がるのがつらい
- マッサージや整体を受けても、しばらくすると痛みが戻る
- ぎっくり腰を繰り返し、また痛くなるのが不安
- 病院で検査を受けても「特に悪いところはない」と言われた
腰痛の原因は、腰だけとは限りません
腰の痛みが慢性化すると
「この痛みがずっと続いたらどうしよう…」
そんな不安を感じる方もいらっしゃると思います。
整形外科で検査を受けても、腰に大きな異常はない。
マッサージや整体を受けると、その時は楽になるけれど、また痛くなる。
もし、このような状態なら、腰以外の場所が痛みに関係しているかもしれません。
腰は上半身と下半身をつなぐ場所。
身体のさまざまな部分から影響を受けています。
そのため、慢性的な腰痛でお困りの方は、身体全体の状態に目を向けることも大切です。
このページでは、実際の症例をもとに、腰以外の場所が腰痛にどう関係しているのかをご紹介します。
症例1 検査では異常なしと言われた腰痛
この方は、MRIやレントゲン検査では大きな異常はないと言われていました。
当初は、中腰になったり、靴下を履いたり、くしゃみをするだけでも腰に強い痛みが走っていました。
その後、2～3か月ほど他院に通い、強い痛みは落ち着いたものの、日中の腰の違和感や、寝ている間のだるさは残っていました。
そのため、好きなバレーボールもあきらめかけていました。
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※施術の効果には個人差があります
身体を確認すると
かかとに体重を乗せて立っているという特徴がありました。
かかとに体重が乗りすぎると、身体が後ろに傾かないように、お腹を前に突き出してバランスを取ろうとします。
この方は、まさにそのような姿勢で、いわゆる反り腰になっていました。
腰周りの筋肉を確認すると、強い緊張が見られました。
私は、この緊張には、かかとに乗りすぎた重心が関係していると考えました。
そのため、マッサージなどで腰をほぐしても、重心のかたよりが残っていれば、再び筋肉が緊張し、痛みも戻りやすいです。
そこで、足首・膝・股関節の左右のバランスや動きに制限がないかを検査し、足裏全体で体重を支えられるように施術しました。
すると、施術前にはできなかった腰を反らす動きや、ひねる動きができるようになりました。
その後、施術を重ねるうちに、朝起きたときの腰の痛みもなくなりました。
▼この方の腰痛が良くなるまでの詳しいお話はこちら▼
症例2 座り仕事で繰り返す腰痛
この方は、座り仕事で前かがみになることも多く、来院時には腰の痛みが強く、歩くのもやっとという状態でした。
施術を受けた患者さんの感想
当院で施術を受けた感想を、Googleマップに投稿してくださいました。
身体を確認すると
- 左右の肩の高さに違いがあり、身体が傾いている
- 首が少し前に出ている
- 右の股関節の動きに制限がある
という特徴がありました。
特に気になったのが、右の股関節です。
右の股関節は、左に比べて動く範囲が狭くなっていました。
実は、慢性的な腰痛でお悩みの方の中には、股関節の動きが悪くなっている方も少なくありません。
症例の途中ですが、ご自身の股関節の動きを簡単にチェックする方法とセルフケアをご紹介します。
気になる方は、こちらの動画をご覧ください。
症例に話を戻します。
この方の場合は、座ると腰から右の股関節に痛みが出るので、身体を少し左に傾けて座っていました。
そこで施術では、まず右の股関節の動きの制限を取り、まっすぐ座れるようにしました。
すると、左右で違っていた肩の高さもそろい、前に出ていた首の位置も少し戻りました。
次に、首や肩の動きも確認し、動きにくい部分に施術を行い、身体全体のバランスを整えました。
その結果、歩くときの腰の痛みも軽くなりました。
現在は定期的に身体の状態を確認しながら施術を続け、以前のようなひどい腰痛を繰り返すことなく過ごせています。
▼この方の腰痛が良くなるまでの詳しいお話はこちら▼
症例3 ぎっくり腰でまっすぐ立てなかった方
この方は、約1年ぶりに来院された方です。
少し遠方にお住まいで、普段は車で来院されますが、この日は腰の痛みが強く、自分で運転できる状態ではありませんでした。
付き添いの方の運転で来院され、車内では横になっていたそうです。
来院時は歩くのもつらく、付き添いの方に手を引かれるほどでした。
施術を受けた患者さんの感想
この方から、当院で施術を受けた感想をいただきました。
※施術の効果には個人差があります
身体を確認すると
- 左足のかかとを床につけて立つと、腰からお尻に強い痛みが出る
- 左の股関節と膝を伸ばすと、腰に痛みが出る
- まっすぐに立てず、身体が右に傾いている
という状態でした。
これらの状態から、腰だけでなく、足につながる神経にも負担がかかっていると考えました。
そこでまずは、左の股関節と膝を伸ばせるように、左足の筋肉の緊張を和らげる施術を行いました。
すると、左のかかとを床につけたときの痛みが、かなり軽減しました。
次に、背中から腰にかけて確認すると、右側の筋肉が緊張していました。
この筋肉の緊張が身体を右に傾ける原因の一つと考え、左右のバランスが整うように施術しました。
その結果、まっすぐ立てるようになりました。
来院時は付き添いの方に手を引かれていましたが、帰りは自分で歩けるようになりました。
一人で悩まずに、まずはお問合せください
当院では、腰だけでなく、足首や股関節、姿勢や身体の動きも確認しながら施術しています。
長引く腰痛や繰り返すぎっくり腰でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
当院の施術について
当院では、まず次のようなことをお聞きします。
- いつから痛むのか
- どんな動きで痛むのか
- 仕事や日常生活で、どんな姿勢が多いのか
そのうえで、腰だけではなく、
- 立ち方
- 歩き方
- 股関節や足首の動き
- 肩や首の位置
- 足の裏のどこに体重が乗っているか
なども確認したうえで施術します。
なお、施術では強く押したり、無理にひねったりするなど、痛いことはしません。
施術後は、もう一度立ったり動いたりして、痛みや身体の動きがどう変わったかを確認します。
また必要に応じて、普段の立ち方や座り方など、日常生活で気をつけてほしいこともお伝えします。
よくあるご質問
Q. ぎっくり腰でも施術を受けられますか？
A. はい。
上向きやうつ伏せになれない方でも、その方が楽にとれる姿勢で施術します。
Q. 病院で「特に悪いところはない」と言われました。それでも見てもらえますか？
A. はい。
検査では大きな異常がないと言われても、腰の痛みが続いている方も来院されています。
Q. 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛でも大丈夫ですか？
A. はい、対応しています。
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛でお困りの方も来院されています。
「腰椎椎間板ヘルニア」「坐骨神経痛」につての考え方、実際の症例についてはこちらで紹介しています。
Q. 施術は痛くありませんか？
A. はい。
ボキボキしたり、強く押すような痛い施術は行いませんので、ご安心ください。
Q. スポーツによる腰の痛みにも対応できますか？
A. はい。
バレーボールやゴルフ、ランニングなど、スポーツによる腰の痛みで来院される方もいらっしゃいます。
当院のスポーツ障害についての考え方、実際の症例についてはこちらで紹介しています。
Q. 何回くらい通えば良くなりますか？
A. 腰痛の状態や経過によって異なるため、一律に何回とはお伝えできません。
初回の検査や施術後の変化を確認し、今後の通院の目安をご説明します。
なお、当院では回数券の販売や、無理に通院を勧めることはしていません。
Q. 仕事帰りに行きたいのですが、着替えはありますか？
A. はい、ハーフ丈のジャージをご用意しています。
腰痛をあきらめないでください
今回ご紹介した3つの症例のように、同じ腰痛でも、痛みに関係している場所や身体の状態は一人ひとり違います。
当院では、たとえ腰だけに痛みがあっても、立ち方や歩き方など、身体全体の状態を確認しながら施術しています。
整形外科や整骨院などに通っても、腰痛がなかなか良くならない方は、一度ご相談ください。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
新森桂整体院 院長
はり師・きゅう師・柔道整復師
執筆者：桂 寛章
