大阪市旭区の整骨院,整体院 | 膝の痛みなら大阪市旭区の新森 桂整体院へ

自律神経の乱れは、だるさ・めまい・不眠・不安感など、さまざまな不調として現れます。検査では異常が見つからないことも多く、周囲に理解されにくい孤独な悩みを抱える方が少なくありません。

こうした不調の多くは、
👉 体のオン（活動）とオフ（休息）の切り替えが、うまくいかなくなっていることが原因です。

なぜ「オン・オフ」の切り替えがうまくいかなくなるのか？

本来、体はこの切り替えを「自律神経」によって自動で行っています。

• オン（活動）： 朝になると目が覚め、日中元気に活動する状態

• オフ（休息）： 夜になると眠くなり、体がリラックスして回復する状態

しかし現代の生活では、この切り替えが乱れやすい

・寝る直前までスマホを見る
・仕事や家事が忙しく、ストレスが多い
・起床・就寝・食事の時間がバラバラ

このような状態が続くと、

👉 本来オフ（休息）に入る時間でも、体がオン（活動）のまま

になってしまいます。

例えるなら、

👉 夜になってもエンジンがかかりっぱなしの状態

です。

こんな状態では、体はうまく休むことができません。

その結果、

・睡眠が浅くなる
・体の緊張が抜けない
・血流が悪く、手足が冷える

といった状態が続き、

👉 さまざまな不調として現れてきます。

💡自律神経についての詳しい解説はこちらのブログ記事をどうぞ👇

ブログ記事【自律神経って…そもそも何？」】

「実際に同じような症状で悩まれていた方の例をご紹介します」

自律神経の不調によるさまざまな症状が改善したケース

（大阪市旭区　K.U様）

（※施術の効果には個人差があります。掲載許可をいただいています）

【お悩み内容】

昨年の夏頃から、自律神経の不調と思われる不定愁訴（頭痛・肩こり・腰痛・低血圧・胃痛・下痢など）に悩まされていました。整形外科や整骨院を巡りましたが、一箇所が良くなっても別の場所が悪くなるなど、根本的な改善が見られず悩んでいました。

年末には「めまい」や「ふらつき」まで現れ、以前から知っていたこちらの院へ思い切って来院しました。

【施術を受けてみて】

初回で首が回るようになり、3回ほど通うと、あれほど辛かった「ふらつき」がほとんどなくなりました。

特に、仰向けで頭を優しく触ってもらう施術はとても不思議です。なぜ良くなるのか理屈はわかりませんが、実際に体が軽くなり、本当に感謝しています。

解説：当院の見立て

K.U様の場合、体全体のバランスが大きく崩れ、常に全身に力が入っている「過緊張」の状態でした。これでは呼吸が浅くなり、体が「オフ（休息）」に切り替わりません。

そこで、自律神経と密接に関わる「頭蓋骨」と「背骨まわり」の緊張をやわらげる施術を行いました。その結果、神経の伝達がスムーズになり、長引くめまいや胃腸の不調からも解放されました。

自律神経の乱れ・不定愁訴に対し、当院では「ボキボキ」鳴らすような強い刺激は一切行いません。

「頭の緊張」を緩める頭蓋骨の調整

体験談にもありました「頭に触れる施術」は、すべての方に行うわけではありませんが、自律神経を整える上では有効な手段のひとつです。

これにより、
👉 自律神経と関係の深い“頭の緊張”をやわらげ、深いリラックス状態へ導きます。

「神経の通り道」である背骨のケア

自律神経は、背骨の両側を通って全身に伸びています。

背骨にゆがみがあると、

・姿勢の崩れによる負担
・筋肉の緊張
・関節の動きの悪さ

などが重なり、
👉 神経の連絡が悪くなってしまいます。

当院では、背骨のゆがみを整えることで、
👉 自律神経の連絡がスムーズにできる状態へと導いていきます。

「姿勢が整う」と呼吸が楽に

猫背や巻き肩など、姿勢が崩れると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。

すると、体に十分な酸素が行き渡らず、
👉 疲れやすさや不調につながることがあります。

実際に、ヨガや瞑想でも「呼吸」がとても大切にされています。
これは、深い呼吸によって体にリラックスのスイッチを入れるためです。

当院では、

👉 姿勢を整え、自然と深い呼吸ができる体の状態をつくること

を大切にしています。

よくある質問

Q. 整体で自律神経が整うのはなぜですか？

A. 自律神経は背骨の両脇を通っており、脳から全身へ指令を送っています。背骨のゆがみを整えることで物理的なストレスを取り除き、神経の連絡（＝休めという指令）をスムーズにするからです。

Q. 施術は痛くないですか？

A. はい、ご安心ください。当院の施術は、小さなお子様からご高齢の方まで受けていただける、非常にソフトな刺激です。「いつの間にか眠ってしまった」という方も多い、リラックスできる施術です。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. お体の状態にもよりますが、最初は週に1回程度、落ち着いてきたら間隔を空けていくのが理想的です。

まとめ

自律神経の不調や不定愁訴は、決して特別なものではなく、誰にでも起こりうる体の反応です。

ただし、その状態が長く続くと、

・寝ても疲れが取れない
・なんとなく不調が続く
・日常生活に不安を感じる

といったように、少しずつ症状が出てきてしまいます。

「原因が分からないから仕方ない」と我慢するまえに、

👉 体のバランスやゆがみを見直すこと

で、変化のきっかけが見つかることも少なくありません。

「なんとなく不調が続いている」
「どこに相談すればいいか分からない」

そのような方こそ、

👉 一度、ご自身の体の状態を確認してみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

監修：鍼灸学士・柔道整復師　桂 寛章