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いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
突然ですが、みなさんは1日のうち、どのくらい「椅子に座って」過ごしていますか？ 実は、ある世界的な調査で、日本人は世界20カ国の中で「一番座っている時間が長い」ということが分かっています。
「座る」という姿勢は、一見楽そうに見えますが、実は立っているときよりも股関節が深く曲がり、腰に大きな負担をかけてしまっているのです。
そこで今回、慢性的な腰痛にお悩みの方に向けて、【寝たまま簡単に股関節を緩めて、腰痛を改善させるセルフケア】の動画を公開いたしました！
やり方は簡単で短時間で済みますので、
「最近、座りっぱなしで腰が重いな…」と感じている方は、ぜひ寝る前に試してみてくださいね！
