ぎっくり腰、再発予防に知っておきたい事
【揉まない・バキバキしない】それでも良くなる！ぎっくり腰の整体体験談
こんにちは。大阪市旭区「新森桂整体院」の桂 寛章（かつら ひろあき）です。
- 「急に腰が痛くなって動けない…」
- 「なんだかぎっくり腰がクセになってきた気がする…」
- 「バキバキされる整体は怖くて無理…」
このようなお悩みを持つ方はいらしゃいませんか？
今回は当院に実際に来院された患者さんの声をもとに、
ぎっくり腰の整体での改善事例と、再発を防ぐ考え方についてお話ししていきます。
◆ ぎっくり腰とは？
「ぎっくり腰」とは、急に起こる強い腰の痛みの総称です。正式には「急性腰痛」とも呼ばれ、以下のような特徴があります。
- 立ち上がろうとした瞬間、腰に激痛が走る
- 痛みで体を動かせず、前かがみにもなれない
- レントゲンでは異常が見られないことも多い
痛みの出方や原因は人によって異なり、また何度も繰り返す方も多いです。
ぎっくり腰の原因はさまざま
「何かを持ち上げた瞬間に…」というきっかけがあったとしても、
その背景にはすでに疲労・ゆがみ・ストレスがたまっていたケースがほとんどです。
たとえば…
- 疲労がたまり筋肉が硬くなっていた
- 骨盤や背骨のバランスが崩れていた
- 長時間の同じ姿勢や運動不足による負担
- 自律神経の乱れやストレスによる緊張
このように、ぎっくり腰は「急に起きたように見えて、実は前兆があった」ことが多いのです。
◆ 改善には「正しいアプローチ」が必要です
痛みがあると、「とにかくこの痛みだけでも、すぐに何とかしてほしい！」という気持ちになりますよね。
ですが、ぎっくり腰の原因が、骨格のゆがみや神経と筋肉の伝達異常にある場合、
ただ安静にして「痛み止め」を飲んでいるだけでは、なかなか痛みが引かないこともあります。
そして、そうした根本的な問題が残ったままだと、
一度症状が落ち着いても…
「またやってしまった…」
と、ぎっくり腰を何度も繰り返してしまうことに繋がりかねません。
だからこそ、「痛みを取ること」ももちろん大切ですが、
それだけではなく、身体の使い方・姿勢・全体のバランスに問題がないかをしっかり検査し、整えていくことが、本当の改善につながります。
🧠 神経と筋肉の伝達異常について詳しくはこちら
👉 ▶︎ 筋トレやストレッチが効かない理由（当院ブログ）
◆ 実際にあった患者さんの声
当院に来られた50代女性の方が、Googleマップにこんな口コミを寄せてくださいました。
「ぎっくり腰で来院しました。揉んだり、バキバキとするような施術とは違う感じですが、施術後なぜか身体の動きがスムーズになります。一気に痛みをとるというより、身体が整って痛みが和らぐという感じです。今回の腰が治った後も定期的なメンテナンスに活用させて頂きます☺️」
https://share.google/B6uwMaPfYZ6nwxpvM
（Googleマップの口コミより 施術の効果には個人差があります）
この方は、以前から何度かぎっくり腰を経験しており、
今回も「最近ちょっと腰の調子が悪いかも…」と感じてはいたものの、
忙しさから放置してしまっていたそうです。
そしてある日、前かがみになった瞬間、「ギクッ」と激痛が走り、そのまま動けなくなってしまったとのこと。
付き添いの方に介助され、なんとか当院までお越しくださいました。
施術後には、「あれ？さっきよりスムーズに動ける…」と驚かれ、
現在は月1回のメンテナンスに通われています。
◆ 当院のアプローチ：揉まない・バキバキしない整体
当院では、痛みがある部分を直接揉んだり、バキバキと鳴らすような施術は行いません。
✅ 新森桂整体院の施術の特徴
- やさしい刺激で、神経や筋肉に働きかける
- 無理に痛みのある場所を触らない安心な施術
- 骨盤・背骨・股関節・足元まで、全体のバランスを見ながら調整
「腰が痛い＝腰だけが悪い」と思われがちですが、
実際には骨盤や脚のバランス、日常の姿勢のクセなどが原因になっていることがほとんどです。
📌 施術の流れ（一例）
- 姿勢や歩き方など、全身の状態をチェック
- 骨盤や背骨、股関節のゆがみをやさしく整える
- 神経や筋肉の反応を確認しながら調整
- 最後に、日常の動き方や姿勢のアドバイス
「これで本当に変わるの？」と思われるようなソフトな刺激でも、
身体は自然と緊張がほどけ、動きやすさを取り戻していきます。
◆ よくあるご質問
Q. 一度で良くなりますか？
急なぎっくり腰でも、1回の施術でかなり楽になる方も多いです。
ただし、身体のクセやゆがみの程度によっては、2～3回の調整が必要な場合もあります。
Q. 強い刺激がないのに、本当に効くんですか？
はい。やさしい刺激の方が、身体がリラックスしやすく、整いやすいのです。
むしろ、強い刺激は筋肉が防御反応を起こしてしまい、逆効果になることもあります。
👉 詳しくはこちら：
▶︎ 痛い所は触らない？ソフトな整体で良くなる理由
Q. 治った後も通う必要はありますか？
もちろん、「痛みがなくなったら終了」でもOKです。
ですが、今回の患者さんのように定期的なメンテナンスを取り入れることで、
再発の予防や、体の調子を良い状態でキープしやすくなります。
◆ まとめ：痛みを取るだけでなく、“整える”ことが大切
ぎっくり腰は、「突然起こったように見えて、実は前兆があった」というケースが非常に多いです。
だからこそ、ただ痛みを取るだけでなく、身体全体のバランスを整えることが、本当の改善につながります。
今回の患者さんも、施術後のスムーズな動きに驚かれ、
「治ったあともメンテナンスで通いたい」と言ってくださいました。
やさしい整体で、もうぎっくり腰を繰り返さない身体へ
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 強い刺激が苦手で、整体に不安がある
- 他で良くならなかった腰痛をなんとかしたい
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度、新森桂整体院にご相談ください。
あなたの状態に合わせて、やさしく丁寧にサポートいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
（監修：鍼灸学士・柔道整復師 桂 寛章）
