肩こり腰痛が整体で改善！50代女性の改善例

一日中パソコン作業…肩こり・腰痛で悩んでいませんか？

こんにちは。大阪市旭区の「新森桂整体院」の桂寛章（かつらひろあき）です。

最近、「仕事中ずっとパソコンに向かっているせいで、肩や腰がガチガチに…」という声をよく耳にします。

こんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

今回は、一日中パソコン作業をしている方の肩こり・腰痛が改善した事例をご紹介します。

今回ご紹介するのは、事務職で一日中パソコンを使っている50代の女性です。

最初のカウンセリングでは、
「肩も腰も常に重だるい感じがあり、家に帰るとぐったり…。マッサージを受けても2、3日で元通りになってしまう」
とお話しされていました。

（Googleマップの口コミより　施術の効果には個人差があります）

仕事は朝9時から夕方6時まで、ほとんど座りっぱなし。お昼休憩もスマホを見ながら簡単に済ませることが多く、体を動かす機会がほとんどない生活でした。

初めて来院されたのは、友人に「一度行ってみたら？」と紹介されたのがきっかけでした。初回の施術では、肩から腰にかけての筋肉がカチカチに硬く、背骨や骨盤のバランスが大きく崩れていました。

体の歪みを説明すると、「ここまで体がゆがんでいるとは思っていませんでした…」と驚かれていたのを覚えています。

その後は週1回のペースで3回ほど施術を行いました。3回目のころには肩の重さが少し和らぎ、仕事後の疲れ方も変わってきたとのこと。5回目（約1か月半）を過ぎたころには、「肩も腰もずいぶん楽になりました！」と明るい表情で話してくれました。

今では月に1回程度のメンテナンスで快適にお仕事ができているそうです。

デスクワークによる肩こりや腰痛の大きな原因は、同じ姿勢が長時間続くことです。

長時間座りっぱなしになると、

といった悪循環が起こります。

さらに、姿勢が崩れたままの状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
自律神経は内臓の働きや血流をコントロールしているので、乱れると体が常に緊張モード（交感神経優位）になり、筋肉のこわばりや疲れやすさが悪化しやすいのです。

この患者さんの場合も、首から腰にかけてのバランスが崩れ、体が緊張しやすい状態になっていました。
整体で背骨や骨盤のゆがみを整え、全身の緊張をゆるめていくことで、血流が改善し、肩や腰の負担が減っていきました。

この患者さんは肩や腰の不調だけでなく、便秘や頭痛、食欲不振といった不調もありました。
こういった症状は「内臓が弱っているのかな？」と思われがちですが、実は体のバランスの乱れが原因で起こることもあります。

骨盤や背骨のゆがみが整うと、血流や神経の流れがスムーズになり、体の回復力が高まって内臓の働きも元気になるケースが多く、「整体を受けたら便秘も解消された」という声は、実は珍しくありません。

整体で体を整えることはもちろん大切ですが、日常生活のちょっとした工夫でも症状の改善につながります。

30分に1回は立ち上がる
　座りっぱなしを避けるだけで腰の負担が減ります。
骨盤を立てて座る
　骨盤を立てた座り方については、こちらのページをご覧ください↓
https://www.seikotsu.com/news/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%8c%e6%a5%bd%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%81%ae%e5%ba%a7%e3%82%8a%e6%96%b9
肩を回す・首を横に倒すストレッチ
　デスクワーク中に座ってできるストレッチはこちらのページをご覧ください↓
https://www.seikotsu.com/wp/wp-admin/post.php?post=1919&action=edit
目線の高さにパソコンを合わせる
　ノートパソコンを使っている方は特に注意。下を向きすぎる姿勢は首や肩の負担になります。