大阪市旭区の整骨院,整体院 | 膝の痛みなら大阪市旭区の新森 桂整体院へ

膝が痛くて筋トレ・ストレッチを頑張っていたけど…良くならなかった理由とは？

こんにちは。大阪市旭区にある「新森桂整体院」の桂 寛章（かつら ひろあき）です。

「整骨院で筋トレを勧められて頑張ってるけど、膝の痛みがなかなか引かない…」
「ストレッチも毎日やってるのに、しゃがんだり階段を下りるのがつらいまま…」

そんなお悩みを抱えて来院される方が、当院にはたくさんいらっしゃいます。

たしかに「筋力不足」「筋肉の硬さ」などは、膝の痛みの原因としてよく言われることです。
でも実は、それだけでは解決できないケースもあるんです。

今回は、筋トレやストレッチを頑張っても良くならなかった方が、施術によって改善された実例をご紹介しながら、
「なぜ治らなかったのか？」そして「どうすればよかったのか？」をわかりやすくお伝えします。

8ヶ月間、筋トレとストレッチを続けたのに…

来院されたのは、バレーボールをされている女性の方。
プレー中に膝を痛めて以来、整形外科や整骨院でリハビリを続けてこられました。

「筋力が足りないから、鍛えましょう」
「筋肉が硬いので、しっかり伸ばしましょう」

そう言われて、筋トレもストレッチも、毎日まじめに取り組まれていたそうです。
ところが――

8ヶ月たっても、しゃがむと痛い。階段も不安…。
そんな状態がずっと続いていたのです。

そんなとき、バレーボール仲間の紹介で、当院を知って来院されました。

https://share.google/FBpbQt9824M1O1NLk

（Googleマップの口コミより　施術の効果には個人差があります）

なぜ筋トレやストレッチでは改善しなかったのか？

多くの人は、こう考えます。

• 筋肉が硬いから、うまく動かせない
• 筋力が足りないから、膝を支えられない
• 動かさないと筋肉が落ちるから、鍛えたほうがいい

確かに、これらも間違いではありません。
でも、**「その前に見直すべき大切なこと」**があるのです。

それは…神経と筋肉の連絡です。

神経からの命令が、筋肉にうまく届いていない

筋肉は“神経からの命令”を受けて動いています。

• 脳が「動け」と命令を出す
• その命令が神経を通って筋肉に届く
• 筋肉がその命令に従って動く

この流れが正常に働いているから、体はスムーズに動かせるのです。

でももし、身体のゆがみや不調で神経の通り道が圧迫されたりねじれたりしていたら？
命令がうまく伝わらず、筋肉が思うように動いてくれなくなるのです。

正座をしたあとの“しびれた足”と同じ状態

この状態をイメージしやすいのが、正座のあとに立ち上がろうとしたときの足です。

• 「足がしびれてうまく立てない…」
• 「力が入らない…」

これ、筋肉が弱っているわけではありませんよね。
神経の通り道が圧迫されて、一時的に命令が届かなくなっているだけなのです。

膝の痛みが改善しない方の中にも、まさにこのような“神経伝達エラー”が起きている方がたくさんいます。

ゆがみによって命令がうまく届かない

筋トレやストレッチをいくら頑張っても、**「命令が届かない筋肉」**は動いてくれません。
すると、別の筋肉が無理に頑張ってしまい、膝への負担が増えてしまうのです。

• 筋力が弱いわけではない
• 体がちゃんと動ける状態になっていなかった

ですから、リハビリを頑張っていたのに痛みが取れなかったのです。

当院では「身体のゆがみを整える」ことだけ

新森桂整体院では、痛みの出ている部分を無理に押したり、電気をあてたり、ストレッチをしたりはしません。

私が行ったのは、全身のバランスを丁寧に整える施術だけです。

神経と筋肉の連携がスムーズになるよう、身体のゆがみを整えていくことで――

• 「しゃがむのがスムーズになった！」
• 「階段を駆け上がれるようになった！」

と、ご本人もびっくりするくらいの変化を感じてくださいました。

何回くらい施術は必要？

8ヶ月ものあいだ膝に痛みがあったとなると、筋肉や靭帯などの組織になんらかの損傷はあるでしょう。
さらに、長期間にわたって痛みをかばって動いていると、膝の動きに変なクセがついていることも少なくありません。

こうした状態では、1回の施術ですべてが解決するのは難しいです。

でも、安心してください。
初回の施術で「関節がスムーズに動く」「力が入るようになった」などの変化が出れば、それは回復のサインですし、治る力がある！ということです。

もちろん、ケガの程度や、どれくらい安静にできるかといった生活環境によっても差はありますが、
目安としては5回ほどの施術で、「楽になってきた」と実感していただけるケースが多いです。

長く治らなかった痛みが続くと、「このまま一生治らないのでは…」と不安になることもあると思います。
でも、大丈夫です。身体には、本来“治る力”がちゃんと備わっています。
その力を引き出すために、当院は全力でサポートします！

まとめ：原因を見極めることが、改善への近道

膝の痛み＝筋力不足や筋肉の硬さとは限りません。

• 神経の命令がうまく届いていないと、筋肉が働かない
• この状態で筋トレをすると、逆効果になることもある
• 本当に大切なのは、「今の身体がどうなっているか？」を正しく見極めること

新森桂整体院では、
✅神経と筋肉の連携状態はどうか？
✅体のどこに負担がかかっているのか？
といった部分をしっかり検査し、根本から整える施術を行っています。

「ちゃんとケアしてるのに、なかなか良くならない…」
「このまま年を重ねたら、もっとひどくなるのでは…」

そんな不安がある方は、ぜひお気軽にご連絡ください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

（監修：鍼灸学士・柔道整復師　桂 寛章）