大阪市旭区の整骨院,整体院 | 膝の痛みなら大阪市旭区の新森 桂整体院へ

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体のバランスも変わり、腰やお尻などに痛みを感じる方も多いです。

今回ご紹介するのは、妊娠5か月に入る頃から、左のお尻の付け根に痛みが出るようになった方です。

最初のうちは、痛みをこらえながらウォーキングをされていました。

ところが次第に、何をしていても痛みを感じるようになり、寝返りをするだけでも痛みだしました。

妊娠中ということもあり、

「痛み止めも飲めないし、このまま痛みが続いたらどうしよう」

という不安もあったそうです。

そんな時、友人から当院を勧められ、来院されました。

妊娠5か月頃から、左のお尻の付け根が痛むように

患者さんは、当時のことをこのように書かれています。

「妊娠五ヶ月に入るあたりから、急激に体重が増加してしまい、左足のお尻の付け根に痛みを感じる様になりました。」

最初は痛みをこらえながらウォーキングをされていましたが、その後は「何をやっても痛みを感じる」状態になったそうです。

妊娠中にお尻の付け根が痛くなるのはなぜ？

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が変化し、それに伴って立ち方や歩き方も変わります。

そのため、腰や骨盤、お尻、股関節周辺などに負担がかかり、腰やお尻に痛みを感じる方は多いです。

しかし、寝返りをするだけでも痛い、歩くのもつらいとなると、少し話は違います。

妊婦さん全員が、歩くことや寝返りがつらくなるほどの痛みを経験するわけではありません。

そこで実際に身体を見せていただくと、左右の股関節の動きに差があり、立っている時にも片足に体重が偏っていました。

これらのことから、左の腰からお尻にかけて負担がたまりやすい身体の使い方をされていた、と考えました。

痛む場所が違うのは、負担がたまる場所も違うから

妊娠中の痛みといっても、痛みの出る場所は人によって違います。

腰が痛くなる方もいれば、お尻が痛くなる方、股関節や恥骨に痛みが出る方もいます。

同じようにお腹が大きくなり、体重が増えても、全員が同じ場所に痛みを感じるわけではありません。

例えば、股関節の動きに左右差があったり、台所仕事などのとき、片足にばかり体重を乗せるクセがあると、身体の一部分に負担が集中しやすくなります。

そして、その負担が大きくなると、腰やお尻、恥骨などに痛みとして現れることがあります。

つまり当院では、痛みが出ている場所は「結果」であって、必ずしもそこに原因があるとは考えていません。

今回も、痛い場所だけを見るのではなく、動きの悪かった股関節や左右の重心を整えることで、腰からお尻にかかっていた負担を減らしていきました。

妊娠中なので、うつ伏せにはなりません

「妊娠中でも整体を受けられるの？」

と心配される方もいると思います。

妊娠中ですから、もちろんうつ伏せで施術することはありません。

お腹に負担のかからない姿勢で身体の状態を確認し、その方が無理なく受けられる姿勢で施術を行います。

また、痛みのある場所を押したり、揉んだりはしません。

先ほどお伝えしたように、当院では痛い場所だけではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを大事にしています。

実際、妊娠中から腰や恥骨、股関節の痛みで来院された別の方からも、このような口コミをいただきました。

「痛い部分を触ることもなく、一回受けただけだと、こんなにソフトで効いているのかなと正直思いますが、続けて通院することによって、歩けるようになりました。」

※施術の効果には個人差があります。

強い刺激を加えなくても、身体の動きや左右のバランスが変われば、痛い場所にかかっていた負担は変わります。

今回の方も、股関節の動きや左右の重心を整えていくことで、徐々に痛みが良くなっていきました。

妊娠中の整体について、よくある質問

妊娠中でも整体を受けられますか？

当院では、妊娠中の方にも施術を行っています。

うつ伏せにはならず、お腹に負担のかからない姿勢で身体の状態を確認し、無理のない範囲で施術を行います。

ただし、妊娠の経過や身体の状態によっては、整体よりも産婦人科への相談を優先していただく場合があります。

お尻や腰が痛くても、ウォーキングは続けた方がいいですか？

妊娠中の適度な運動は大切ですが、歩くことで痛みが強くなるのであれば、無理をして続ける必要はないと考えています。

今回の方も、最初は痛みをこらえながらウォーキングをされていましたが、しだいに何をしていても痛みを感じるようになっていました。

痛みを我慢して運動を続けるよりも、まずは今の痛みをとることが大切です。

寝返りもつらかった痛みが、歩いても気にならないように

何回か施術を続けると、寝返りの時に感じていた痛みにも変化が出てきました。

患者さんからは、

「何回か通ううちに、寝返りをうっても痛かった足が、どんどん歩いても痛みを感じなくなりました。」

という声をいただきました。

妊娠中だから仕方がない、と我慢する前に

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が変わり、妊娠前とは立ち方や歩き方も変わってきます。

そうした身体の変化にうまく対応できれば問題ありませんが、負担が一部分に集中すると、腰やお尻、股関節などに痛みが出ることがあります。

もちろん、妊娠中の痛みには、産婦人科など医療機関での確認が必要なものもあります。

急に強い痛みが出た場合や、出血、お腹の張りなど気になる症状を伴う場合は、まず担当の産婦人科へ相談することが大切です。

そのうえで、腰やお尻、股関節周辺の痛みが続き、歩く、寝返りをするといった日常の動作にも支障が出ているようでしたら、お気軽にご相談ください。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

この記事を書いた人
新森桂整体院　院長　桂 寛章
鍼灸学士・柔道整復師
1999年開業／施術歴34年