中学生に増加中の起立性調節障害について
「どうして、うちの子は起きられないの？」
「ねぇ、起きて。もう7時だよ」
「早く制服に着替えて！ 遅刻しちゃうよ！」
…でも布団から出られない。頭を抱えたまま、起き上がれない娘さんを前に、心配と苛立ちが入り混じった気持ちに…。
毎朝のように繰り返されるこのやり取り。
でも、もしかするとそれは怠けや反抗ではなく、体の不調かもしれません。
最近、「朝起きられない」「頭が痛い」「学校に行けない」と悩む中学生が増えています。
その原因の一つとして、「起立性調節障害（OD）」が注目されています。
起立性調節障害ってなに？
起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation）は、自律神経の働きがうまく機能せず、血圧や心拍数の調整が難しくなる状態を指します。
特に思春期の子どもに多く、なかでも女子に多いことが知られています（男女比はおおよそ1：1.5〜2で女子に多い傾向）。
私たちの体は、寝ている状態から起き上がるとき、重力で血液が下半身に偏らないよう血管を収縮させ、脳に血液を送り続ける仕組みがあります。これは自律神経の役割の一つですが、起立性調節障害ではこの調整がうまくいかず、脳への血流が不足してしまいます。
その結果、以下のような症状が起こります：
- 立ちくらみ、めまい
- 強い倦怠感（体が重くて動けない）
- 朝起き上がれない
- 動悸・息切れ・頭痛
中でも特徴的なのが、「夜は元気なのに朝になるとまったく動けなくなる」という状態です。
これは、体が「休息モード（副交感神経優位）」から「活動モード（交感神経優位）」に切り替わらないことが原因です。
本人にとっても「なぜ自分は朝になると動けなくなるのか」が分からず、混乱や不安を抱えることがあります。
誤解されやすいけれど、本当は違うんです
朝になると起き上がれず、学校に行けない。夜は元気に見えるのに、朝はつらそう。
そんな様子を見ると、「やる気がないのでは？」「甘えているのでは？」と思ってしまうこともあるかもしれません。
でも、起立性調節障害は本人の意志や気持ちの問題ではなく、自律神経の調整機能にトラブルが起きている「身体的な不調」です。
「どうして自分は普通に起きられないのだろう」「また今日も遅刻してしまう」と、強い罪悪感や無力感を抱えているお子さんも多いです。
そんな時に、周囲から「ちゃんと起きなさい」「怠けているんじゃないの？」という言葉を受け取ると、本人はますます自信を失い、心の元気までも失われてしまいます。
まずは、「これは病気や体の調整の問題であって、意志の弱さではない」という周囲の理解が、何よりの支えになります。
親や周囲にできること
起立性調節障害の子どもにとって、周囲の理解とサポートはとても大きな力になります。
- 無理に起こそうとしない
責めたり焦らせたりすることは、逆効果になることがあります。 - 朝の対応を柔軟に
本人のペースに合わせて行動のハードルを下げる（例：朝食をベッドで食べる、遅れて登校するなど）。 - 日中の調子が良い時間を有効活用
午後から登校する、クラブ活動だけ参加するなど。 - 睡眠時の環境を整える
遮光カーテンの使用や、寝る2時間前からスマホの使用を控える。 - 食事の時間を整える
体内時計（＝自律神経）を狂わせないために、3食のリズムを一定に保つ。 - 医療機関を受診する
小児科、心療内科、自律神経外来などで診断・対応が可能です。
「どうせ今日もダメなんでしょ」ではなく、
「今はうまくいかない日もあるけど、少しずつ良くなっていけるからね」
と、寄り添って声をかけてあげてください。
整体でもできるサポート
起立性調節障害の背景には、自律神経の乱れがあります。
自律神経が乱れている状態では、身体が常に緊張しやすく、「リラックスしたくてもできない」という状態になりがちです。
当院では、そうした状態に対して、やさしい刺激で背骨や骨盤のゆがみを整え、全身の緊張をゆるめる整体を行っています。
骨格や筋肉のバランスが整うことで、身体のこわばりが少しずつ解消されていきます。
緊張がゆるむと、血流がスムーズになり、呼吸も深く吸いやすくなります。
血流が良くなり、呼吸が整うことで、身体の隅々まで酸素や栄養がしっかりと行き届くようになります。
自律神経は、呼吸や血流、筋肉の緊張と密接に関係しています。
そのため、こうした身体の状態が整うことで、自律神経のバランスも少しずつ整い、朝と晩の「オンとオフ」の切り替えがしやすくなっていきます。
薬だけに頼らず、身体の根本から整えていきたいとお考えの方は、一つの選択肢として整体をご検討ください。
まとめ
起立性調節障害は、見た目ではわかりづらい“目に見えない不調”です。
だからこそ、周囲が「怠けているわけではない」「自分でもコントロールできないつらさがある」ということを理解することが大切です。
そして、本人が「分かってもらえた」「責められずに済んだ」と感じられる環境が、回復への第一歩になります。
気になる症状があれば、早めに医療機関に相談してみてください。
正しい理解と小さなサポートの積み重ねが、子どもたちの明日を少しずつ変えていきます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
なお、当院でも起立性調節障害に対応した整体を行っておりますので、いつでもお気軽にご相談ください。
（監修：鍼灸学士・柔道整復師 桂 寛章）
