梅雨の頭痛はこう防ぐ！もう薬に頼らない！
「雨が近づくと、決まって頭が痛くなる。もう天気予報より正確…」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市旭区にある「新森桂整体院」の桂 寛章（かつら ひろあき）です。
梅雨の季節になると、ジメジメと蒸し暑く、気分までどんよりしがちですが、
特に頭痛持ちの方にとっては、つらい時期ですよね。
当院にも、「梅雨の時期はずっと頭が重い」「頭だけでなく首まで痛くなる」といって来られる方も多いです。
そして、そうした方には、ある共通点が見られます。
それは“姿勢のゆがみ”です。
実際、「姿勢を整えるだけ」で、頭痛が驚くほど軽くなる方も少なくありません。
そこで今回は、「なぜ梅雨に頭痛が起こりやすくなるのか？」
そして、「どうすればその頭痛をやわらげ、天気に左右されない体になれるのか？」について書きましたので、ぜひ最後までお読み下さい。
天気と頭痛の関係とは？
梅雨の時期になると、頭が重くなったり、ズキズキと痛くなったり…
実はその原因のひとつが、「気圧」と「湿度」の変化にあります。
雨が近づくと、「なんだか空気が重たいな…」と感じることはありませんか？
これは「気圧が下がっている」状態です。そして身体の中では、次のようなことが起きています。
気圧が下がると、身体はどう変化する？
人間の体は、常に外からの空気の圧力（＝気圧）を受けています。
ところが、低気圧になるとその外圧が弱まり、身体の中の血管が広がりやすくなります。
特に脳の中の血管が広がると、周囲にある神経を圧迫してしまい、それが「ズキズキした片頭痛」の引き金にもなります。
また、気圧が下がることで空気中の酸素濃度もわずかに低下します。
この微妙な酸素不足が「ぼーっとする」や「頭が重い」といった症状を引き起こしやすくなるのです。
湿度が高くなると、体に熱がこもる
もうひとつ、梅雨の大敵が「湿度の高さ」です。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体の中に熱がこもります。
すると、体温を調整するために働く「自律神経」に無理がかかります。
この自律神経は、血管の収縮や拡張、内臓の動き、神経のバランスなどをコントロールする大切な働きをしています。
ところが、気圧・湿度・気温といった環境の変化が重なると、自律神経がうまく働かなくなり、血流や神経のバランスが乱れてしまいます。
その結果、血管が必要以上に広がったり、筋肉が緊張したりして、頭痛や肩こり、さらには疲れやすさ・イライラといった症状が出やすくなります。
「天気が悪くても頭痛がない人」は？
ここで、ちょっと疑問が浮かびませんか？
「同じ雨の日でも、頭痛が出ない人もいるのはどうして？」
その違いに関わっているのが「姿勢」です。
先ほど、自律神経は天気の影響を受けやすいとお伝えしましたが、実はこの自律神経、首や背骨まわりを通っているとても繊細な神経です。
もし「身体にゆがみ」があり、猫背や巻き肩といった「悪い姿勢」になると、自律神経の通り道に負担がかかりやすくなります。そうなると、気圧や湿度のちょっとした変化にも敏感に反応しやすくなります。
つまり、
天気が悪い × 姿勢が悪い → 頭痛が起きやすい
という“ダブルパンチ”が起こっているわけです。
一方、姿勢が整っている人は、自律神経の働きが安定しているため、同じ気圧の変化があっても体が過剰に反応しないので、頭痛も起こりにくくなります。
姿勢を整えることが、頭痛予防のカギになる
ここまでのお話を、わかりやすく「姿勢の状態別」に整理してみます。
【天気が悪くなったとき、姿勢が悪い人の場合】
① 天気が崩れる（気圧・湿度の変化）
↓
② 自律神経が乱れやすくなる
↓
③ 猫背・巻き肩などの悪い姿勢で、神経や血管に余計なストレスがかかる
↓
④ 血流が滞り、首や頭に負担が集中
↓
⑤ 「天候の変化での頭痛」が出やすくなる
【天気が悪くなったとき、姿勢が整っている人の場合】
① 天気が崩れる（気圧・湿度の変化）
↓
② 自律神経が少し乱れても、体のバランスは保たれている
↓
③ 神経や血管への圧迫が起こりにくく、血流もスムーズ
↓
④ 首や肩の負担が少ない
↓
⑤ 結果として、頭痛が起きにくい、または軽くすむ
このように、天気の影響は「姿勢の状態」によって、受け方が大きく変わります。
気圧や湿度の変化は避けられませんが、「姿勢」はメンテナンス次第でいくらでも整えることができます。
そして、それが“天気に左右されない身体”＝頭痛予防のカギとなるのです。
当院の施術例
整体というと、「痛そう」「ボキボキされるのでは…？」というイメージがあるかもしれません。でもご安心ください、当院ではやさしい手技で、身体に負担をかけない施術を行っています。
身体の土台である「姿勢」を整えることで、呼吸が深くなり、血流もスムーズになることで、自律神経も整い、頭痛も落ち着いていきます。
症例１：雨の日の偏頭痛
https://maps.app.goo.gl/UHWwZF26eV4rsGYv5
（※Googleマップの口コミより 施術の効果には個人差があります）
症例２：自律神経からの不定愁訴（頭痛など）
昨年の夏頃より自律神経の不調が原因かと思われる不定愁訴で悩んでおりました。
頭病（痛だと思います）、肩こり、腰痛、低血圧、胃痛、げり等様々で腰痛だけでも整形外科や整骨院といろいろ通っておりました。
通院しても何も良くならなかったり、腰は良くなっても肩こりが酷くなったりとなかなか良くならず悩んでおりました。
桂先生には過去にお世話になった事があり、ここなら何とかしてくれるかも、という思いはありましたが、費用の面で通うかどうか悩んでおりました。
しかし、年末ごろからは眩暈、ふらつきの症状まで出てきてしまい、此処しかない、との思いでこちらに参りました。
初回で首のこりがましになり、首が回るようになりました。
３回目ぐらいでふらつきの症状がほとんどなくなりました。
特に仰向けで頭をさわってもらう治療は不思議です。
何故ふらつきが治るのか良くわかりませんが、
実際に良くなったのでとても感謝しております。
まだ少し股関節が痛んだりしますので、もう少しお世話になるかと思いますがよろしくお願いします。
妻も最近体調が良くないので勧めてみようかと思っております。
大阪市旭区新森 K.U
（※施術の効果には個人差があります）
まとめ
梅雨時の頭痛は、ただの気分の問題ではありません。
身体が「何かがおかしいよ」と教えてくれているサインです。
そのサインのひとつが「姿勢の歪み」です。
姿勢が整うと、天気の変化に左右されにくくなり、頭痛の起こりにくい身体へと、少しづつ変わっていきます。
もし「頭痛薬に頼りたくないな」「根本的に何とかしたいな」と思っておられるなら、この下にある無料相談のメールやお電話で、いつでもお気軽にお問い合わせください。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
（監修：鍼灸学士・柔道整復師 桂 寛章）
