鎧を着た様な!?肩こりに!
- ネックレス…肩が凝って出来ないw
- 仕事や家事…やりたくなくなるw
- PC作業や読書、はかどらない〜
- 枕と首の位置…何度もゴソゴソせず熟睡したい
- 大好きな手芸をもっとしたい!
肩こりのホントのホントのとこ
29年間!肩こりを施術し続けてのホンネ(原因)…
もしアナタが
鎧を着たような肩こりで
マッサージも効かないカチコチな肩こりなら…
逆に!?大丈夫です!
これが29年間、肩こりを施術してきて出た答えです。
なぜなら…
ガンコな肩こりほど、〇⚪︎〇〇〇は効かないんです。
肩こりはマッサージでよくなる…?
私、21歳で鍼灸師の免許を取ってから、ずっ〜と肩こりの施術をしてきました。
(肩こりの人は多くて、毎年女性のお悩みNo.1です。ちなみに男性は腰痛がNo,1)
その30年近いキャリアから出た答えが…
ガンコな肩こりほどマッサージは効かない。
軽い肩こりならマッサージでも大丈夫です。
でもマッサージでは限界があるんです。(これは皆さんも感じてるんじゃないですかね?)
マッサージをして楽になっても…時間が経つと戻りませんか?
肩こりの原因を逆に考える!?
29年間、肩こりの人を見てきての原因。
これはですね、普通に答えれば「姿勢」。
姿勢が悪けりゃ…肩はこりますw
でもそんなことは言われなくても、皆さん分かってますよね?
そうじゃなくて、もっとこう「眼から鱗が落ちるような」「そうかー!と膝を打つような」答えを期待してますよね?
それもウチみたいな整体院に来ることなく、自分でなんとか出来ちゃうようなw
これね、あります。
それは「運動」。
29年間、肩こりの人、凝らない人を見てきました。
姿勢が少々悪くても、運動が習慣付いてる人は凝りにくい。
それと「血流、体温」です。
血の流れがよくて、体温が高い人は大丈夫。
(欧米人は肩が凝らない!って聞いたことありません?彼らは総じて体温が高い。観光客を見てたら、冬場でも半袖の人がいますよねw)
この2つが揃っていたら、まぁ肩は凝らないです。
(もし凝るなら…高血圧とか内科系の疑いがあります)
以上の2つが「肩がこらない人」から見た、肩こりの原因です。
自分で肩こりをなんとかするならー!
はい、まずは先の2つです。
運動の説明は省きますが、血流・体温は食事、医食同源ですね。
玉ねぎやニンジン、納豆など発酵食品を積極的に取る。
また食事ではありませんが、裏技としてカイロを肝臓の上に貼ると手足が温まります。
冬の寒い時にお試しください(肝臓は血液が集まる臓器です♪)
↑肝臓の場所、分かります?(赤い線の位置です)
自分ではなんとか出来なかったらー!
もちろん先の2つ以外にも「肩が凝りやすい習慣」とか「姿勢を良くする」などがあります。
でも、特に「姿勢を良くする」って自分では…難しいんです。
一日中、姿勢のことを考えているなんて…実際問題として無理。
姿勢の悪い人は、姿勢のことを思い出さないから…姿勢が悪いんです。
逆に姿勢の良い人は、何も考えてなくても姿勢がいい。
ウチの整体は↑コレをします。
姿勢の悪かった肩こりの人に、整体後立ってもらうと、姿勢の変化に驚かれます。
特別な意識をしなくても、姿勢が良く立てます。
(手前味噌ですがコレが感じてもらえるから、開業して20年続いていると思ってます)
肩こりの意外な原因その1(キーポイント)
キーポイントその1は…
顎(アゴ)です。
少し意外に思われるかもしれませんが、顎(噛み合わせ)って体のバランスには大事。
(スポーツ選手はパフォーマンス向上の為にマウスピースを作ることも)
「肩がこると歯が浮く」とか「入れ歯が合わなくて肩がこる」って聞いたことありません?
これなんてまさに「歯・噛み合わせが、肩こりに影響している」という事ですよね。
では自分の肩こりが、顎(噛み合わせ)の影響の有無?を簡単にチェックする方法です♪
奥歯を噛み締めて、右・左、どちらか片方の奥歯の方が噛みやすかったら…ちょっとあやしいですw
どうです?左右差がありました??
もしあなたが左右差があったなら、次のことに気をつけてみて下さい。
1、食事の時に、どちらか片方の奥歯ばかりで噛んでいる
2、寝る時に、いつも横向きで同じ方を下にしている
3、頬杖をよくついている
もしこれらのことに当てはまったら、ちょっと気をつけてみて下さい。
これだけのことでも、肩こりが変わる人もいるんですよ♪
肩こりの意外な原因その2
キーポイントその2は…「足の長さ」です。
あ、これは左右の長さであって、足が長いとか短いではないですよ!
(ちなみに私の足の長さは…ちょっと控えめですw)
え〜話を戻します!左右の長さです。
例えば右足の方が長いと、体は左に傾きます。
ただそのままだと視界も左に傾いてしまうので、頭は右に傾けて視界を水平にします。
これだと首に負担がかかり、肩が凝ります。
(↑はイメージとして分かりやすくする為に、極端に体を左に傾けてます)
それでは、左右の足の長さを自分でチェックする方法です。
1、靴の底、左右比べて変な減り方をしていないか?
2、歩いているとスカートのウエストが回る(足の影響が腰に現れてます)
3、片足立ちをして、左右どちらか極端に立ちにくい足がある(…足の長さだけの問題ではないですが、簡単なチェックとして♪)
これを自分でなんとかするには…すいませんw
足の長さを揃えるのは、整体師に任せて下さい。
肩こりの原因の大本命ー♪
最後はコレ『姿勢』です!
これはもう言われなくても分かりますよね。
姿勢が悪かったら(ねこ背)…肩や首がこるのは、仕方ないですよね。
では、ねこ背の何がダメなのか??
それはですね、頭の位置です。
頭ってね、実は結構重くて、ボーリングの球くらいです。
(約4〜5kg!)
ちょっとビックリしません? ボーリングの球ですよ!
この重い頭を、細い首で支えているんですから…
そりゃ首も大変です。
でも…こんな写真を見たことがありませんか?
そう、頭の上に荷物を載せる、海外の女性たち。
日本では、京都の大原女さん ♪
じゃあなんで?この女性たちは、重い荷物を頭に載せて運ぶのか??
それは…「手に持つより楽だから!」
はい、
つまり腰から首の背骨のラインがしっかりしていれば、少々の重さが首にかかっても、首や肩こりにはなりません。
逆に言うと、この姿勢は…ちょっと考えなくてはいけませんね…
スマホを見るときは、なるべく手を高くしてくださいね。
肩コリ・首コリを放っておくと・・・
放っておくと…どうなるか?
(あまり放っておいて欲しくないのですが)
肩コリや首コリがひどくなると…頭痛や不眠に悩まされる方もいます。
首の後ろの筋肉が硬くなると(肩・首コリ状態)、そこを通る血管や神経を圧迫し、頭痛や不眠の原因となります。
また、最近ではレントゲンを撮ったら、「ストレートネック」と言われて来られる方も
増えています。
これは本来、首の骨は緩やかなカーブを描いているのですが、このカーブが、慢性的な筋肉の緊張により失われ、真っ直ぐに(ストレート)になってしまった状態のこと。
(全体的に見ると、背骨は歩行時などに起こる衝撃を吸収するために、真っ直ぐな一本の柱ではなく、S字状にカーブしています)
つまり…歩行時などの衝撃を吸収するカーブが無くなっているので、衝撃が脳に届きやすい…ということです。
(考えたら…怖いですよね〜)
でも…このストレートな首の状態・姿勢、結構、皆さんしてるんですよ〜
ほら…ねっ?
スマホを見るときは「手を高く!」気をつけましょうね!
ちょっと怖いことを続けたので…最後は少し軽めな話でシメますね。
ねこ背はね、見た目…「シュッ!」としてないです!
肩コリの方は、ほとんど全員、姿勢が悪いです。
統計では、日本人の7割〜8割がねこ背なんだとか…!?
ということは、肩コリ・ねこ背をよくすれば、
残り2〜3割の「シュッ!とした、カッコイイ人に!!」になれます!
皆さん!頑張りましょ〜♪
新森桂整体院の施術法は?
肩コリ・首コリ・ストレートネック…
これらに対して、私が重要視しているポイントは、肩甲骨(背中にある大きな骨)と
骨盤の左右の傾き具合です。
もっと種明かしをすると、股関節の動きも大事なポイントです。
(ですから肩コリの方は、肩の体操もイイですが、股関節の体操も一緒にされるとイイですね)
肩コリ・首コリの整体も「バキバキ・ボキボキ」はしません。
マッサージではないのですが、「ふわっ〜〜」として「気持ちいい〜〜」と言ってくれる人も多いです。
肩こり・首こり・ストレートネックの人に伝えたい事
肩コリ・首コリ・ストレートネック…
これらの症状って、なかなか周りの人に自分の辛さが分かってもらえません。
腰やヒザが痛い人は、見るからに痛そうに歩いたり、腰をかがめたりしますけど、肩や首が凝ってるのって、自分にしか分かんないですもんね。
でもね、肩凝りが酷くなると…
夜、寝つきが悪くなったり…まくらの位置が落ち着かないこと…ないですか?
実は私も時々、肩が凝るんです。それもいつも左だけ…。
これね、原因は仕事している姿勢・体勢。
ベッドと私の立つ位置に、問題があるのは分かっているんですけどね…
間取り的にどうしても変えれないものでして…。
でもこれ、揉んでもよくなりません。
しかし、整体すると違います、ホント、揉んでる場合じゃありません。
もちろん、
今まで首や肩にさんざん負担をかけていたのが、一回でチャラになる…
なんてことはありませんが、何度か続ければ、結果は付いてきます。
ですから、肩コリ・首コリで悩んでいる方、こじらす前にお電話くださいね。